Основные правила белково-овощной диеты

У белково-овощной диеты есть неоспоримое преимущество. Лишние килограммы после нее не стремятся снова вернуться к вам. То же самое касается белковой диеты, но такой метод тяжело переносит ваш организм. Овощи же позволят вам пополнить запасы энергии, а также разнообразить свое меню. Белково-овощная диета подразумевает под собой полный отказ от сладкого и крахмала.

Также стоит внимательно считать, сколько именно жиров вы употребляете. Нельзя кушать крупы и некоторые фрукты: бананы, абрикосы и персики. Конечно, вы можете подумать, что эта диета чересчур строгая. Вы привыкли употреблять некоторые продукты, поэтому отказываться от них очень сложно. Но ассортимент овощей, которые можно есть, довольно широк. Разрешенные фрукты – это грейпфруты и зеленые яблоки. Также оставьте в своем меню мед и рыбу.

Обычно белково-овощная диета длится не более 6-и дней. Зависит это время от количества килограмм, от которых вам нужно избавиться. Когда пройдет 6 дней, необходимо сделать небольшой перерыв, который может достигать 14-ти дней. После этого можно снова садиться на диету. Необходимо помнить о том, что готовить можно только простые блюда, ингредиенты для которых нужно тщательно отбирать. Эту диету легко переносит организм, а результат можно заметить через несколько дней.

За 7 дней можно сбросить 5 килограмм. После этого вы не поправитесь, ведь диета способна принести эффективный результат. Однако не стоит набрасываться на торты после диеты, потому что вам необходимо здоровое питание. В первый день диеты можно употреблять овощи в неограниченном количестве, при этом их можно варить или же ничего не делать. Запивать блюда можно томатным соком. Хлеб должен быть черным, но съедайте не более двух кусочков.

На завтрак можно выпить чай, но без сахара. Дополнить трапезу вы можете тостом из хлеба с отрубями. Намазать хлеб можно сливочным маслом. На обед отварите себе куриную грудку. Салат должен состоять из отварных ингредиентов. Хлеб берите черный, ведь только в нем содержатся все полезные компоненты. На ужин съешьте три яйца и немного творога, процент жирности которого довольно низкий. Если вы проголодались, а время приема пищи еще не пришло, то выпейте чашку чая с малым количеством меда. Это основные моменты, которые касаются белково-овощной диеты. Если вы сможете придерживаться такого способа питания, то лишние килограммы никогда больше не вернутся. Главное, чтобы вы не употребляли вредные продукты в перерыве между диетами. Космический стартап Momentus и его основатель Михаил Кокорич оштрафованы Комиссией по ценным бумагам и биржам (SEC) США