4 вещи, замедляющие ваш метаболизм!

Вы хотите похудеть как можно быстрее, но ваш вес стоит на одной отметке? Ускорение метаболизма - это ваша основная задача. Мы расскажем вам о 4 вещах, которые мешают вам сбросить вес.Ускорение метаболизма для похудения - это цель каждой женщины. На самом деле скорость обмена веществ зависит не только от занятий спортом и питания, но и от ваших привычек. Средства для ускорения метаболизма не помогают? Значит, причина совершенно в другом. Мы расскажем вам о 4 главных ошибках, которые мешают вам похудетьМало острых специйСкорее всего, в вашем рационе присутствуют неострые блюда и вы ограничиваете потребление специй. Рекомендуем хотя бы раз в день есть острое блюдо - можете добавить перец в салат или суп. Недавно ученые провели исследование, они обнаружили, что те люди, которые добавляли перец чили в свой ужин, съедали на 30% меньше чем те, кто этого не делал. В перце есть вещество капсаицин, именно оно помогает ускорить обмен веществ и контролирует аппетит. Также вещество отвечает за уровень гормонов стресса, ведь именно из-за них чаще всего человек переедает.Хватит сидеть!Вы ведете малоподвижный образ жизни. У вас сидячая работа? Ну что ж, почему бы вам не прогуляться до работы, во время обеденного перерыва или вечером? Чем больше вы сидите, тем хуже ваш метаболизм. После работы не спешите домой и не проводите весь вечер перед телевизором или за компьютером. Договоритесь с кем-то и знакомых, пройдитесь полчасика-час перед сном. Такая прогулка не только ускорит обмен веществ, она способствует крепкому сну.Вы занимаете в спортзале? Увы, это не совсем то. Те мужчины, которые регулярно посещают тренировки, но сидят не вставая с кресла более трех часов в день, чаще болеют диабетом, ожирением и сердечными заболеваниями. При длительном сидении уровень инсулина в крови повышается, соответственно, происходит нарушение метаболизма.Вы не моете фрукты и овощиПеред тем, как укусить яблоко, вспомните - а вы хорошо его помыли? Проведенные исследования показали, что из-за загрязненной окружающей среды фрукты и овощи покрыты пестицидами. Эти пестициды плохо смываются, поэтому мы рекомендуем не только мыть фрукты, но и чистить их. Они загрязняют клетки, в результате в жировой ткани происходит воспаление, которое влияет на обмен веществ.Вы забываете мыть рукиУченые штата Луизиана провели несколько научных экспериментов и пришли к выводу, что микроорганизмы, которые скапливаются на ваших руках в течение дня, косвенно приводят к ожирению. Вирусная инфекция проникает в организм и превращает стволовые клетки в жировые. Для сокращения риска вирусных инфекций, не забывайте перед едой мыть руки с мылом. Авиабилеты официальный сайт